Acupuntura para adelgazar: ¿Funciona? ¿Cómo ayuda?

mujer se relaja en su sesión de acupuntura para adelgazar

En la búsqueda constante por alcanzar la figura ideal, muchas personas recurren a diferentes métodos para perder peso. Uno de estos métodos que ha ganado popularidad en los últimos años para adelgazar es la acupuntura.

Aunque esta técnica milenaria se ha utilizado principalmente para aliviar el dolor y tratar diversas afecciones, ¿es realmente efectiva para adelgazar? Sí, la acupuntura puede ser una técnica complementaria efectiva en el proceso de adelgazamiento. Su enfoque integral, abordando tanto los aspectos físicos como emocionales, la convierte en una opción a considerar para quienes buscan perder peso de forma saludable y sostenible.

En este artículo, exploraremos cómo la acupuntura puede ayudarte en tu objetivo de perder peso y mantener una vida saludable.

¿Qué es la acupuntura?

La acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china que se basa en la idea de que el cuerpo humano está atravesado por canales energéticos llamados meridianos. Estos meridianos se relacionan con diferentes órganos, vísceras y sistemas del cuerpo, y cuando el flujo de energía se ve obstaculizado, pueden surgir desequilibrios y enfermedades.

La acupuntura busca restaurar el equilibrio energético mediante la inserción de agujas muy finas en puntos específicos del cuerpo. Ésta técnica la complementaremos con, moxibustión, ventosas, auriculoterapia y electroneuroacupuntura para una mayor eficacia.

Acupuntura para adelgazar: ¿Cómo funciona?

La acupuntura puede ser una técnica complementaria en el proceso de adelgazamiento, ya que aborda tanto los aspectos físicos como los emocionales que pueden influir en el peso corporal. Algunos de los beneficios que se le atribuyen son los siguientes:

Regulación del apetito

Puede ayudar a regular el apetito al actuar sobre el sistema digestivo y los centros de saciedad en el cerebro. Mediante la estimulación de puntos específicos, se puede reducir la sensación de hambre y controlar los antojos, lo cual puede ser de gran ayuda para quienes luchan contra los excesos alimenticios.

hombre controla su peso gracias a la acupuntura para adelgazar

Estimulación del metabolismo

La acupuntura puede contribuir a acelerar y regular el metabolismo, lo que favorece la quema de grasas y calorías de forma más eficiente. Además, puede estimular la función de órganos como el hígado y el riñón, que desempeñan un papel crucial en la eliminación de líquidos, toxinas y el equilibrio del peso corporal.

La acupuntura también nos ayuda a equilibrar y tonificar el sistema digestivo, para que la bajada de peso se mantenga en el tiempo y no se produzca el llamado “efecto rebote”.

Reducción del estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad son factores que pueden llevar al aumento de peso y dificultar la pérdida de peso. La acupuntura tiene un efecto muy relajante y puede ayudar a reducir los niveles de estrés, ya que se produce la liberación de endorfinas que son las hormonas causantes de la relajación y del bienestar, promoviendo así un estado mental más equilibrado y una relación más saludable con la comida.

Beneficios adicionales de la acupuntura para adelgazar

La acupuntura ofrece una serie de beneficios adicionales que pueden respaldar el proceso de adelgazamiento. Además de los beneficios mencionados anteriormente, se ha observado que la acupuntura puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

Un buen descanso es crucial para mantener un metabolismo saludable y promover la pérdida de peso. Al equilibrar la energía y reducir el estrés, la acupuntura puede facilitar un sueño más profundo y reparador.

Además, la acupuntura ha demostrado ser eficaz para reducir la retención de líquidos en el cuerpo. La acumulación de líquidos puede provocar hinchazón y aumento de peso. Al estimular los puntos adecuados, la acupuntura puede ayudar a mejorar la circulación y el drenaje linfático, lo que a su vez contribuye a reducir la retención de líquidos y promover una disminución del volumen corporal para una  apariencia más esbelta.

Otro beneficio adicional de la acupuntura es su capacidad para aumentar los niveles de energía. Esto es especialmente relevante durante el proceso de adelgazamiento, ya que la reducción de calorías y la práctica de ejercicio pueden hacer que algunas personas se sientan fatigadas.

La acupuntura puede ayudar a equilibrar y fortalecer la energía vital del cuerpo, brindando una sensación de vitalidad y aumentando la motivación para mantener un estilo de vida activo y saludable.

Pruebas científicas que apoyan usar la acupuntura para adelgazar

Numerosos estudios científicos respaldan la eficacia de la acupuntura en el proceso de adelgazamiento. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista «Obesity Reviews» en 2017 analizó la efectividad de la acupuntura en el control del apetito y la pérdida de peso. Los resultados mostraron que la acupuntura puede influir positivamente en la regulación del apetito, disminuyendo la sensación de hambre y los antojos.

Además, un metanálisis publicado en «The Journal of Alternative and Complementary Medicine» en 2018 examinó múltiples estudios sobre la acupuntura y el adelgazamiento. Los resultados indicaron que la acupuntura puede tener efectos significativos en la reducción del índice de masa corporal (IMC), la circunferencia de la cintura y la grasa corporal.

Aunque se necesita más investigación para comprender completamente los mecanismos exactos de cómo funciona la acupuntura para adelgazar, estos estudios y muchos otros respaldan la eficacia de esta técnica como un enfoque complementario para alcanzar los objetivos de pérdida de peso.

Recomendaciones y precauciones

Si estás considerando probar la acupuntura como parte de tu plan de adelgazamiento, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones y precauciones. En primer lugar, es fundamental buscar un acupunturista cualificado y con experiencia, preferiblemente certificado por un organismo reconocido. Esto asegurará que recibas un tratamiento seguro y adecuado.

Además, es esencial entender que la acupuntura no es una solución milagrosa para perder peso, sino una herramienta complementaria. Debes combinarla con una alimentación equilibrada y actividad física regular para obtener resultados óptimos. La acupuntura puede ayudarte a controlar el apetito, acelerar el metabolismo y reducir el estrés, pero también debes comprometerte con un estilo de vida saludable en general.

Es importante mencionar que la acupuntura puede no ser adecuada para todas las personas. Si estás embarazada, tienes una enfermedad crónica o estás tomando medicamentos específicos, es recomendable consultar con tu médico antes de iniciar cualquier tratamiento de acupuntura.

Este es el momento perfecto para recordar que, aunque ya lo habréis podido intuir a lo largo del texto, estamos hablando de que puede ayudar, no de la certeza de que lo vaya a hacer.

mujer se relaja en su sesión de acupuntura para adelgazar

Nos referimos a que cada persona es única y los resultados pueden variar. Lo mejor es tener una evaluación personalizada y discutir tus necesidades y objetivos con un profesional de la acupuntura antes de comenzar cualquier programa de adelgazamiento.

Clínica Jaro: referente en acupuntura en Madrid

Si te interesa probar la acupuntura para adelgazar, como parte de tu plan, la Clínica Jaro es la clínica de referencia en Madrid. Con un equipo de especialistas altamente cualificados y amplia experiencia en acupuntura, ofrecen un enfoque personalizado y profesional para ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar.

En la búsqueda de la figura ideal, recuerda que la acupuntura puede ser un valioso aliado para alcanzar tus objetivos de peso, siempre combinada con una alimentación equilibrada y ejercicio regular.

¡Tu camino hacia una vida más saludable y en armonía comienza hoy mismo! Si estás pensando en probar la acupuntura, no dudes en acudir a la Clínica Jaro, donde recibirás la atención experta que necesitas.


Estudio publicado en «Obesity Reviews» en 2017: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/obr.12527

Metanálisis publicado en «The Journal of Alternative and Complementary Medicine» en 2018: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2017.0373

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